retseptid

Kakao ja maasika detoxi smoothie

Kakao ja maasika detoxi smoothie, millele ei ole lisatud suhkrut, terve kokteil vitamiine ja antioksüdante. Kuna see ei kanna piima, sobib see vegaanidele ja taimetoitlastele. Teises artiklis tegime õunakooki smoothie. Täna on detoksifitseeriv piimakook või maasika ja kakao detox.

Detoxi kontseptsioon

Sellest on saanud buzz sõna, kuna paljude toitumiste puhul on seda terminit reklaamitud. " Detox" kirjeldab toitu, mis on suunatud toksiinide kõrvaldamisele, see on, kuidas keha "puhastada" . Seda tüüpi toitumise puhul soovitatakse süüa puuvilju ja köögivilju ning põgeneda töödeldud toiduainetest. Nõuanded, millel on vähe kasu, sest see on see, mida arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad.

Detox-dieedis tarbitakse piisavalt köögiviljade ja puuviljade smuutisid ja smuutisid . Üks parimaid näpunäiteid ja ka odav on see, et ei ole midagi, mis on nii "detox" kui vesi . 8 kuni 10 klaasi veega päevas joomine on hea keha mürgitustamine. Vältige kohvi, rafineeritud suhkrut ja muidugi alkohol on muu peamine detoxi sööt.

Kakao ja maasikad on rikkalikult antioksüdante

Kakao on mõru maitsega tumedat pulbrit, see on sageli koos šokolaadiga, kuid need ei ole ühesugused. Šokolaad on valmistatud kakaod, kakaovõi ja suhkur . Kakaopulber on rikas antioksüdantide, flavonoidide poolest.

Epidemioloogilised uuringud toetavad ideed, et puuviljades ja köögiviljades esinevate teatud flavonoidide tarbimine annab selget kasu südame tervisele. Sellel antioksüdantidel on tee, vein, mustikad ja muud marjad ning kakao. Katehhiinid on üks kakaos leiduvatest antioksüdantidest . Kakao katehhiinid on abiks südame-veresoonkonna haiguste raviks, need aitavad vähendada halva kolesterooli imendumist LDL-is.

Teisest küljest on maasikatel 58 g C-vitamiini, rohkem kui sidrunid. C-vitamiini peetakse võimas antioksüdandiks, aitab vältida katarakti ja tugevdada sarvkesta ja võrkkestat.

Kakao ja maasika detoxi smoothie

Koostis 2 inimesele

  • 3 lusikat kakaopulbrit ilma suhkruta
  • 2 tassi mandlipiima või 500 ml (või soja, riisi või kui soovite lehma)
  • 200 g maasikaid
  • 2 supilusikatäit Stevia köögivilja magusainet
>

Ettevalmistus

Maasikad pestakse ja tükeldatakse. Asetage need segistisse piima, magusaine ja kakaopulgade kõrvale. Korrake mitu sekundit paar korda, kuni kõik koostisosad on segatud.

Samuti võite olla huvitatud

Vanilje, banaani ja chia seemned piimakokteil

Sulle meeldis kakao ja maasika detoxi raputuse postitus. Võite jagada seda oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes (Twitter, Facebook jne), ← teil on erinevad ikoonid. Iga päev on teile uued retseptid ja nipid, Jälgi meid Facebookis @okrecetasdecocina!

Elena Bellver