retseptid

Papaja eelised

Kasutage ära papaia eeliseid! Troopilised puuviljad , mille kalorite sisaldus on madalam ja rohkem C-vitamiini kui sidrunid. Papaija on Mehhikos kohalik, seda kasutati sajandeid liha pehmendamiseks, võttes ensüümi papaiini, mis aitab valke lagundada. Teises artiklis rääkisime kummeli omadustest tervisele, täna räägime teile rohkem papaia kohta.

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

Papaia on tekstuuriga magus ja kreemjas, selle kuju on sfääriline ja väljastpoolt roheline või kollane, sees on oranž mustade seemnetega . Sajandeid kasutati seda suurepäraste omaduste poolest traditsioonilises meditsiinis Mehhikos, Hawaiis, Lõuna-Aafrikas või Ceylonis. Nagu parasiitide raviks, kõhuvalu ravimiseks, sildade infektsioonide või põletikuvastase toimega.

Rikas vitamiinide A ja C puhul

Papaia on rikas A-vitamiini või retinooli poolest, tal on 150 ug, kui me võrdleme seda näiteks 17 ug virsikutega, on need peaaegu 9 korda rohkem. See vitamiin on vajalik meie immuunsüsteemi ja naha ja nägemise nõuetekohaseks toimimiseks.

Beeta-karoteen on A-vitamiini eelkäija, see muundatakse selles vitamiinis, kui see on töödeldud maksas. A-vitamiin või retinool sisaldab antioksüdante nagu luteiin, zeaksantiin ja krüptoksantiin, mis on silmadele kasulikud.

Annab B-vitamiine

Nagu B9 või foolhape, püridoksiin või B6 või riboflaviin või B2. Need vitamiinid mängivad meie aju ja närvisüsteemi nõuetekohasel toimimisel olulist rolli .

Tal on vähe kaloreid

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

See puuvili annab umbes 35 kalorit ja 0, 09 grammi gras a. See on ideaalne kerge toit, mida süüa üksi või lisada salatitele.

Põletikuvastane toime

See puuvili sisaldab mitmeid ensüüme, nagu näiteks kümopapain ja papaiin, mis on näidanud põletikuvastast toimet koos eespool nimetatud C-vitamiiniga. See on vilja, mis on kasulik inimestele, kes kannatavad reumatoidartriidi või osteoartriidi all, ning see on osutunud ka põletuste paranemisprotsessis heaks.

Tervislik südamele

Papayad võivad olla väga kasulikud diabeedi ja ateroskleroosi ärahoidmisel tänu selle suurele antioksüdantide, nagu C-vitamiini ja karotenoidfütootikumide panusele. Need ained aitavad vältida kolesterooli oksüdeerumist , kui oksüdeerub see veresoonte seintele.

Hea seedimiseks

Ensüümid, mida papaiin ja kümopapain omavad olulist rolli valkude lagundamisel. Papaijal on toitaineid, mis aitavad kaitsta käärsoolevähki nagu beetakaroteen ja folaadid .

Avasta rohkem papaia eeliseid

Samuti võite olla huvitatud

Meloni omadused

[pealkiri]

Meloni omadused [/ caption]

Kui teile meeldis papaia eeliste postitus, saate seda jagada oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes (Twitter, Facebook jne). Iga päev on teile uued retseptid ja nipid. Jälgi meid Facebookis @okrecetasdecocina!