retseptid

Hurma omadused

Eksootilised ja maitsvad, sest nad meenutavad meile tomatid. Hurma omaduste hulgas paistab silma selle rikkalikkus antioksüdantides nagu likopeen, luteiin või C-vitamiin, teises Okdiario-retseptide artiklis räägiti avokaado luu omadustest, mis on tänapäeval seotud hurma kasuga.

Hurma on sama nimega puu vilja, mis pärineb jaapani sõnast kaki, mis on tõlgitud jumalikeks viljadeks. Kõige levinum on Aasias paiknev kääride sort Diospyros kaki . Seda kasvatatakse maailma erinevates piirkondades nagu Hispaanias, peamiselt Valencias, Ribera del Xúqueri piirkonnas .

Tema mahlakas tekstuur, mis sarnaneb moosiga, muudab selle loomulikuks raviks, mis kuigi sisaldab suhkrut fruktoosi kujul, ei sisalda lisaaineid, kuna see ei ole töödeldud toit. Hurma tuleks süüa küpsena, kuna sellel on kõrge tanniinide sisaldus ja kui seda tarbitakse rohelisel kujul, ei maitse see hästi ja jätab suu kuivaks ja karmiks (kui te juua teatud tüüpi veine, mis on ka tanniinis rikas).

Vitamiinide allikas

[pealkiri]

Hurma omaduste hulgas: nad pakuvad retinooli [/ pealkiri]

Hurmad pakuvad A-vitamiini ja beetakaroteeni, millel on oluline roll visuaalse tervise ja kollageeni tootmisel. Nad annavad 81 g A-vitamiini ja 834 g lutiini ja zeaksantiini, mis on kaks tugevat antioksüdanti nägemise tervisele.

Nad pakuvad ka C-vitamiini, tugevat antioksüdanti, mis aitab kaasa immuunsüsteemi nõuetekohasele toimimisele. B-grupi vitamiinid, nagu tiamiin, riboflaviin, niatsiin või foolhape. Mineraalide hulgas paistab silma kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi panus.

Nad on väga energilised

Nad pakuvad 127 kalorit 100 grammi portsjoni kohta, mis muudab need tervislikuks toiduks hommikusöögiks või pärast sportimist.

Nad pakuvad kiudaineid

Nagu puuviljade ja köögiviljade puhul, on kimalased hea kiudude allikas, andes ligi 20% CDR-st. Fiber aitab keha töödelda, see stimuleerib peristaltilist liikumist toitu läbi seedetrakti. Leevendab kõhukinnisuse sümptomeid, küülikutel on suur 161 mg kaaliumisisaldus, see mineraal toimib vasodilataatorina ja alandab vererõhku, suurendades verevoolu keha erinevatesse osadesse.

Soovitatav kõrgepingele

Kääritistel on kõrge kaaliumisisaldus 161 mg, see mineraal toimib vasodilataatorina ja alandab vererõhku, suurendades verevoolu keha erinevatesse osadesse.

Nad aitavad ainevahetust reguleerida

Sellel on B-grupi vitamiinid, nagu püridoksiin ja foolhape. Need toitained on põhielemendid mitmete ensümaatiliste protsesside ja metaboolsete funktsioonide jaoks. Aktiivse metabolismi hoidmine mõjutab energia taset, lihastoonust ja immuunsüsteemi.

Nad kaitsevad immuunsüsteemi

Ja nad on ideaalsed vananemise tunnuste aeglustamiseks. Persimoonid sisaldavad mitmeid antioksüdante, nagu lükopeen, luteiin, katekiinid, askorbiinhape ja betuliinhape. Käärid aitavad tugevdada immuunsüsteemi tööd. Nad pidurdavad rakulise oksüdatsiooni eest vastutavate vabade radikaalide toimet; kiirenenud vananemine ja mitmete degeneratiivsete haiguste ilmnemine.

Video, kus on rohkem teavet kroonide ja nende eeliste kohta

Samuti võite olla huvitatud

Musta küüslaugu omadused

Kui sulle meeldis mädanike omaduste postitus, saate seda jagada oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes (Twitter, Facebook jne). Iga päev on teile uued retseptid ja nipid, Jälgi meid Facebookis @okrecetasdecocina!