retseptid

Diureetikumid

Diureetikumide võtmine on soovitatav dieedis kaalust alla võtta. Toites vees rikkaid toiduaineid, tekitab see täiuslikkuse tunde ja aitab meil mitte „kukkuda”. Okdiario retseptide teises artiklis räägime toidust peavalu vastu. Täna räägime teile toiduainetest, mis sisaldavad rohkesti diureesi.

Mis on diurees?

Diurees on uriini kõrvaldamise protsess. Kui kehal on liiga palju vedelikku, filtreerivad neerud seda ja muutuvad uriiniks, mis põhjustab urineerimissoovi.

On teatud tingimusi, nagu kõrge vererõhk, kus arst määrab sageli diureetikume, mis põhjustavad sunnitud diureesi. Lisaks meditsiinilistele retseptidele ei ole soovitatav võtta diureetikume, kuid on ka kõrge veesisaldusega toiduaineid, mis aitavad meil rohkem urineerida ja seega kõrvaldada toksiine.

Kui tihti peaksite urineerima?

See aspekt on natuke muutuv, kuid üldiselt on keskmine 6 kuni 8 korda päevas . Samuti sõltub söögi kogus ja purjus. On teatavaid tingimusi, mis soodustavad uriini suurenemist, näiteks diureetikume või rasedust. Siiski võib urineerimisvajaduse järsk suurenemine olla märk sellest, et paljudel juhtudel esineb uriinitõrje või haiguste, näiteks diabeedi sümptom.

Joo vett, et kaalust alla võtta

Vesi ise ei kaota kaalu, ei anna kaloreid , kuid ka ei kaota kaalu . Mis vesi on purjus, on provotseerida küllastust. Kui 0 kalorit sisaldav toit provotseerib küllastust ja me lõpetame teiste võtmise (näiteks kiibid, küpsised või muu suupiste), siis on loomulikult võimalik kaalust alla võtta; kuid see on, sest me lõpetame söömise või vähendame kalorite tarbimist.

Vesi ka kombineerituna kiududega suurendab seda võimet rahuldada, mistõttu võtavad täisterad või kiuõõnesid sisaldavad kaunviljad puljongitega, „täitke meid nii palju”.

Diureetikumid

On öeldud, et toit on diureetikum, kui see annab suure koguse vett. Keha saab ekstraheeriva toidu, mis seedib seda toitu ja seega suurendab vajadust urineerida. On palju toiduaineid, mis on diureetikumid. Oluline on see, et üldiselt on diureetikumid enamasti väga madala rasvasisaldusega toidud, nagu melon või arbuus. Siin on nimekiri diureetikumidest :

  • Kaer
  • Melon
  • Arbuus
  • Pirn
  • Apelsinid
  • Sidrunid
  • Tangeriinid
  • Viinamarjad
  • Maasikad
  • Tomatid
  • Peedi
  • Kurk
  • Porgandid
  • Spargel
  • Baklažaanid
  • Seller
  • Artišokid
  • Broccoli
  • Brüsseli kapsas
  • Kapsas
  • Kale või kapsas
  • Petersell
  • Fenkol
  • Koriander
  • Joogid kolaga
  • Küüslauk
  • Sibul
  • Alkohoolsed joogid
  • Ingver
  • Ja muidugi vesi
>

Samuti võite olla huvitatud

10 magneesiumi sisaldavat toitu

Kui teile meeldis postitus diureetikumide kohta, saate seda jagada oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes (Twitter, Facebook jne). Iga päev on teile uued retseptid ja nipid, Jälgi meid Facebookis @okrecetasdecocina!