retseptid

Röstitud virsikud

Teid üllatab see röstitud virsikute retsept ! Lihtne ja maitsev, maitsestatakse õie aroomiga, mis parandab virsiku magusust. Ühes teises Okdiario-retseptide artiklis tegime kaneeliga moosid, täna röstitud virsikud.

Toitained, mis annavad virsikuid

Virsiku parim hooaeg on suvekuudel, kuigi see algab mais ja lõpeb septembris. See puuvili on pärit Hiinast, Iraanist ja Afganistanist. Expaña on üks selle puuvilja eksportivaid riike, eelkõige on Murcia Hiinasse virsikute eksportimise teerajaja.

Virsikud sisaldavad 50 kalorit, 10 grammi suhkruid ja 1 valku. Nad pakuvad 17, 70 g A-vitamiini, 8, 85 g C-vitamiini, 2, 30 ug K-vitamiini. Neil on ka peaaegu 2 g kiudaineid, 7, 95 g kaltsiumi, fosforit ja 1, 30 mg naatriumi. Need puuviljad sisaldavad 21 mg puriine.

Nendel puuviljadel on antioksüdantsed omadused, mis kannavad zeaksantiini, luteiini ja beetakriitoksantiini, mis aitab vabu radikaale kõrvaldada. Need sisaldavad ka klorogeenhapet, ainet, mis avaldab soodsat mõju kehakaalu langusele ja glükeemilise indeksi reguleerimisele.

Röstitud virsikute retsept

Koostisosad

  • 4 küps virsikut
  • ¼ tl jahvatatud kaneeli
  • 2 supilusikatäit sidrunimahla
  • 2 supilusikatäit lille mett
  • Näputäis soola
  • Müntide lehed kaunistavad
  • Päevalilleõli (või pehme oliiviõli)
  • 1 tl sarapuupähklit * valikuline

Ettevalmistus

  1. Kaussi lisada mesi, panna mikrolaineahjus umbes 25 sekundit täisvõimsusel, kuni mesi on hästi veeldatud.

    Lisage sidrunimahl ja kaneel. Kui teil on omatehtud sarapuupähklit, lisage tl väärt, ainult siis, kui teil on kodus, ei pea te ostma, lisamata see koostisosa on ka väga rikas.

    [pealkiri]

    Kaneeli pulber [/ pealkiri]
  2. Grillil või griddle maalige mõned päevalilleõli, peske ja lõigake virsikud pooleks, neid pole vaja koorida.
  3. Küpseta grillid paar minutit, kuni näed neid kergelt pruunistunud.

    [pealkiri]

    Röstitud virsikud [/ pealkiri]
  4. Eemaldage röstitud virsikud, asetage need kaussi ja lisage iga virsiku kohal punktis 1 valmistatud magus kaste. Kaunista piparmündilehed või piparmünt.

Samuti võite olla huvitatud

Küpsetatud õunad habemega

Kui teile meeldis röstitud retsepti virsikud, saate seda jagada oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes (Twitter, Facebook jne). Iga päev on teile uued retseptid ja nipid. Jälgi meid Facebookis aadressil @okdiarioplus!