retseptid

Greipfruudi smoothie

Alustage hommikul vitamiinide laadimist selle greipfruudi smoothie'ga! Greipfruud stimuleerib koletsüstokiniini, hormooni, mis toimib söögiisu vähendajana, vabanemist . Kui greip on väga kibe, õnnestub meie värisemine seda maitset nüansseerida, muutes selle maitsevaks. Teises Okdiario retsepti artiklis tegime Oreo omatehtud shake täna veel ühe kergema retseptiga, greipfruudiga .

Greibi toiteväärtused

Greip, mandariin, apelsin või sidrun on pärit ühisest esivanemast, kes elas 8 miljonit aastat tagasi Kagu-Aasias. Greibi dokumenteeris 1750. aastal esmakordselt Griffith Hughes, kes kirjeldas neid puuvilju Barbadosel, sel ajal nimetasid nad seda „keelatud puuviljaks”, sest selle maitse oli mõru kui praegune greip. 1900. aastal eelistati greibi ja mandariini vahelist hübriidi ja loodi muud greipfruudid, mis säilitasid kerge mõru maitse, kuid vähem süüdistatavad.

Greipidel on vähe kaloreid 37, 0% rasva ja 0, 6 g valgu kohta. C-vitamiini sisaldus on 36 mg, neil on 1, 80 ug A-vitamiini ja 23 milligrammi kaltsiumi.

Greibi eelised

  • Vähendada gaase, parandab happesust (hoolimata sellest, et see on tsitruseline, saavutab selle mõju). Kui te tavaliselt kannatate gaasi, võib greip olla teie liitlane. Greipfruudimahla pressimine enne iga sööki aitab edendada head seedimist, sest see toimib nagu probiootikum. Uurime, miks see nendele mõjudele jõuab, tundub, et vastus võib olla C-vitamiiniga seotud flavonoidsete antioksüdantide kõrge sisaldus .
  • Selle tsitrusviljade teine ​​kasu, greibi tarbimine on seotud kolesterooli vähenemisega, on ajakirjas Journal of Agricultural and Food Chemistry näidatud, et greipide tarbimine võib vähendada halva kolesterooli või LDL-i ja triglütseriide.

  • Kaalulangus on kasulik, lisaks aitab söögiisu maha suruda, stimuleerides koletsüstokiniini vabanemist ka kiudaineid, rohkelt vett ja vähe kaloreid.
  • Vasodilaatorne toime tänu kaaliumisisaldusele, mis tähendab, et veresooned ja arterid lõdvestuvad ja vererõhk langeb.

Greipfruudi smoothie retsept

Koostis 2 värina

  • 250 ml roosa greipfruudimahla
  • 200 ml külma mandlipiima (võib olla kookos, soja või lehmapiim)
  • 2 tl köögivilja magusainet Stevia
  • 2 supilusikatäit apelsinimahla

Nõud

  • Blender

Ettevalmistus

  1. Pigistage greibi, valage mahl segistisse .
  2. Lisa külma mandlipiim, magusaine ja apelsinimahl segistisse. Segage mõned sekundid.
  3. Serveeri värskelt valmistatud, saab hoida külmkapis, kui soovite jätta see valmis tarbimiseks hiljem, isegi kui puuviljad on alati parem värskelt pressitud.

Samuti võite olla huvitatud

Oder vesi

[pealkiri]

Oderi vee retsept [/ pealkiri]

Kui teile meeldis greipfruudi smoothie retsept, saate seda jagada oma lemmik-sotsiaalsetes võrgustikes (Twitter, Facebook jne). Iga päev on teile uued retseptid ja nipid. Jälgi meid Facebookis