retseptid

Tervislik iganädalane menüü: Nädal 4. – 10

Märtsikuu esimese nädala tervislik iganädalane menüü on pühendatud ühele hooajalisest toidust, porgandist. See köögivili on üks mitmekülgsemaid, mis on olemas, koos sellega saame valmistada väga erinevaid roogasid, alates salatidest kuni peeneni magustoitudeni. Peame lihtsalt saama hea hulga porgandeid, et alustada nädalat, mis on täis valgust ja rõõmu.

Müüt, et porgandid on nägemiseks head, pärinevad kaugelt, on üks levinumaid ja kindlasti oleme kuulnud rohkem kui üks kord. Paljude porgandite söömine ütles, et see oli silmadele hea ja võib isegi vältida prillide kandmist . Väikesed porgandid olid need köögiviljad, mis pidid omama eesmärki või õigustust. Kuigi selle omadused vastavad suure hulga beetakaroteeni pakkumisele, on selle idee taga lugu.

Teise maailmasõja ajal tuli Briti õhuväed varjata uue radarsüsteemi olemasolu palju täpsemaks ja tõhusamaks. Ta hakkas müüma müüdi, et tema piloodid olid nii enesekindlad, sest nad sõid palju porgandeid. Porgandite turunduskampaania oli edukas ja nende radarsüsteem jäi peidetud. Sellel nädalal saame piloodid, kes otsivad eesmärke, millel on sellised retseptid, mis aitavad hoida neid tippkujul, valmis mis tahes võitluseks.

Esmaspäev, 4. märts

  • Esimene kursus: Porgandid koorega
  • Teine kursus: küüslauguga
  • Dessert: pähklite muffinid
>

Teisipäev, 5. märts

  • Esimene kursus: porgand ja apelsini salat
  • Pearoog: basmati riis maguskartuliga
  • Dessert: Kaerakook

Kolmapäev, 6. märts

  • Esimene kursus: Remojón
  • Pearoog: Porgand hot dog
  • Dessert: kookospähkli küpsised

Neljapäev, 7. märts

  • Esimene kursus: porgand ja Parmesani juust
  • Pearoog: Sibula seente kastmes
  • Dessert: aniis ja mandli sõõrikud

Reede, 8. märts

  • Esimene roog: kolm juustu spagetit
  • Pearoog: Filo täidisega kana pasta
  • Dessert: Porgand ja kookose kook

Laupäev, 9. märts

  • Esimene kursus: makaronid baklažaani ja tuunikala puhul
  • Põhirada: lõhe mandliga
  • Dessert: sarapuupähklikoog ilma jahu

Pühapäev, 10. märts

  • Esimene kursus: Kana ja mereannid paella
  • Põhikursus: küpsetatud tuunikala
  • Dessert: Porganditõugud

Kui soovid nautida seda tervislikku menüüd, peate lihtsalt minema tööle, et töötada koos rea roogadega, mis on tõeliselt uskumatud . Liitu toiduga, milles kõik toidud kokku tulevad, et tuua teile parimad. Ärge unustage midagi, lihtsalt nautida mõningaid retsepte, mis on mõeldud kevadeks tundma.