retseptid

Troopiline diureetiline salat retsept kurk, seller ja ananass

Diureetikumid, nagu see on kurgi, selleri ja ananassi troopiline salat, aitavad kõrvaldada meie kehas hoitavaid vedelikke. Diureesi soodustamiseks on soovitav suurendada puuviljade, köögiviljade ja köögiviljade tarbimist . Selle saavutamiseks saate sel kevadel valmistada tervislikke ja värskeid retsepte, näiteks salateid. Need võimaldavad lisada väga erinevaid maitseid ja lisada maitseaineid, mis lähevad kaugemale köögiviljade puurplaadist. Julge selle troopilise diureetilise salatiga kurk, seller ja ananass, see on hämmastav.

Diureetiliste salatite toiteväärtused

  • Selle diureetilise salati koostisosadel on olulised toiteväärtused. Värske kurk on 90% veepõhine. See ei sisalda ka rasvu, aitab kõrvaldada toksiine ja pakub olulisi elemente nagu A-, B- ja C-vitamiinid, mis aitavad immuunsüsteemi. See sisaldab palju kiudaineid, mis soodustab seedimist ja korrapärast transiiti.

  • Midagi sarnast juhtub selleriga, väga rikkaliku veega ja vitamiinidega B1, B2 ja B16. Samuti annab see väga vähe kaloreid, umbes 15 100 grammi kohta ning soodustab kolesterooli taseme ja hüpertensiooni vähenemist .
  • Ananassi puhul on see puuviljad C, B1, B6, foolhappe ja mineraalide, näiteks kaaliumi poolest rikas. Lisaks on see rikas kiudainesisaldusega, madala kalorisisaldusega ja sisaldab ensüümi bromelain, mis soodustab seedimist ja vähendab soolestiku parasiite.
  • Kui järgitakse diureetikumi sisaldavat dieeti, on soovitav juua rohkelt vett, mahla või infusiooni. Sel viisil välditakse dehüdratsiooni võimalust ja saadakse nende köögiviljade omadustest tulenev kasu.
  • On ka teisi diureetikatooteid, millega saame maitsvaid kombinatsioone, näiteks seda troopilist diureetilist salati. Nende hulka kuuluvad arbuus, tomat, õunasiidri äädikas, roheline tee, petersell, artišokk või spargel. Oluline on tarbida looduslikke tooteid, mis pakuvad vajalikke toitaineid ja aitavad meil säilitada raua tervist.

Troopiline diureetiline salat retsept

Koostisosad:

  • 3 kurki
  • 3 sellerit
  • 6 ananassi viilud

Töötlemine:

  1. Valmistamiseks tükeldame ananassi viiludeks väikesteks täringuteks. Järgnevalt eemaldame selleri lehed ja niidid ning lõigatakse ka tükkideks.

  2. Pese ja lõigake kurgid mööda, eemaldage seemned ja tükeldage need õhukesteks viiludeks. Lisame kaussi kõik koostisosad ja maitsestame neid.
  3. Maitseainena saame kasutada erinevaid kombinatsioone. Kiire võimalus on segada troopilise diureetikaga salat kreeka jogurtiga või valmistada viinaigrett, kasutades pool sidrunimahla, neli supilusikatäit oliiviõli ja looduslikku jogurtit. Saame lisada ka seesamiseemneid ja oliiviõli.