retseptid

Meloni smoothie või meloni smoothie retsept

Värskendav ja maitsev kreemjas smoothie või melonitšokk on parim viis puuviljade ja piimatoodete tarbimiseks. Smoothie on tihedam kui smoothie, sest see kombineerib tavaliselt jogurtit puuviljaosadega. See on tervislik ja toitev; Paljud inimesed joovad suupisteid söögikorra asendajana, sest see aitab kaotada kaalu nende koostisosade järgi. Sel juhul on valitud puuvili melon; On erinevaid sorte, kuid nende toiteväärtus ei muutu. Annab suurel hulgal A-vitamiini, mis takistab kuivade limaskestade teket ja soodustab naha regenereerumist. See on ka E-vitamiini allikas, mis on võimas abivahend erinevate vähitüüpide vastu võitlemiseks; lisaks südamele ja veresoonetele mõjuvaid haigusi.

Melon on rikas veega. See annab diureetilisi ja lahtistavaid omadusi. Mõlemad on kasulikud organismi detoksifitseerimiseks kahjulikest ainetest, mis põhjustavad nahale laigud. Tänu nendele ühenditele, mis on lisatud kiududele ja mineraalidele, on melon hea rahustada patoloogiate, näiteks podagra ja artriidi sümptomeid. See toimib isegi halva kolesterooli vastu. Mitte ainult melonit tarbitakse selle toiteväärtuse eest; See on kõrgelt hinnatud, et täita iluhooldusi ja kaalust alla võtta, sest see põhjustab küllastust. Meloni sisaldavad retseptid on palju. Et nautida oma maitset, on smuuti või smuuti ideaalne; sama retsepti abil saab peamiste puuviljade vahetamisega luua erinevaid maitseid.

Koostisosad:

  • 4 viilud melonit
  • 1 ½ tassi täispiima
  • 1 loomulik kreeka jogurt
  • 4 spl suhkrut
  • Mündi lehed
  • Mesi (valikuline)

Kreemjas smuuti või meloni smoothie valmistamine:

  1. Koorige meloni viilud ja eemaldage seemned.

  2. Lõigake see tükkideks ja asetage segisti klaasi.
  3. Lisage jogurt ja külm piim.
  4. Segage hetkeks ja lisage suhkur.
  5. Jätkake vedeldamist seni, kuni jäetakse paks, ühtlane kreem, mille pinnal on vaht.
  6. Soovi korral valage melonitšokk läbi sõela.
  7. Asetage kõrged klaasid ja kaunistage piparmündilehed.
  8. Seda võib magustada meega.
  9. Kerge versiooni valmistamiseks vahetage täispiim ja jogurt koorega ja magustage magusainega.

Valmistage see maitsev ja lõhnav kreemjas raputus või melonitšokk hommikusöögi või tee valmistamiseks. See on suurepärane võimalus oma lastele tervena süüa. Lisage teisi puuvilju, nagu banaan, maasikas või arbuus. Mida teie kulinaarne kujutlusvõime tahab!