retseptid

Küpsetatud merebass koos lillkapsas riisiga

Küpsetatud merebass koos lillkapsa riisiga on tasakaalustatud ja väga tervislik roog. Küpsetatud meriahven on retsept, mis juba triumfeerib, mis on iga laua oluline, ideaalne, et muuta tavaline õhtusöök midagi erakorraliseks, pesta maha valge veiniga, mis seda täiendab. Kui lisame sellesse segusse lillkapsasriisi, on meil kõige täielikum roog. Sööge tervislikku ja valmistage 20 minuti pärast maitsvaid roogasid. See on teaduskond, mis võimaldab teil nautida sel hooajal, et me hakkame oma gala laua riietama, kui soovite. Pange tähele seda küpsetatud merebass, see on muljetavaldav.

Koostisosad:

  • 2 merepiirkonda
  • 1 keskmine lillkapsas
  • ½ tassi tükeldatud sibul
  • Soola
  • Pepper

Kuidas valmistada küpsetatud merifaasi lillkapsa riisiga:

  1. Alustame oma küpsetatud merifaasi lillkapsa riisiga, valmistades peamise koostisosa. Merevee peab olema värske ja täiesti puhas, paneme need ahju sobivasse allika. Nad ei vaja midagi enamat kui natuke õli ja soola. Nende maitsmiseks võite panna veidi sidruni tükeldatud.

  2. Mere bass on valmis mõne minuti jooksul, sõltuvalt suurusest, mis kulub 10–15 minuti jooksul. Kuigi valmistame lillkapsas riisi täiuslikuks täienduseks.
  3. Me peseme ja lõikame lillkapsast, oleme huvitatud enam-vähem sama suurusega lillede lõikamisest. Lillkapsas riis saadakse lillede riivimise või riivimisega toiduveski abil.
  4. Pannil, kus on väike õli. Kui õli on kuum, lisage hakitud sibul. See koostisosa annab lillkapsasele veidi rohkem maitset ja ühendab väga hästi bassiga.
  5. Umbes 2 minuti pärast on meil sibul valmis lillkapsa lisamiseks . Lillkapsas keedetakse tänu sibula ja õli mõjule. Oleme huvitatud selle tagasivõtmisest, nii et me segame, kui lisame soola ja pipart.

  6. Kui olete köögiviljade väljavalitu, võite sellele riisile lisada mõningaid porgandeid, see annab selle värvi, kuid ka maitseb. Seda tassi saab süüa eraldi salatina, väikese maisi ja spinatiga, muutes selle maitsva viis ise hoolitseda.
  7. Kui lillkapsas riis on valmis, tühjendage see ja asetage see otse plaadi põhjale. Peal asume mere bassi väikese toiduvalmistamise puljongiga . Meil on valmis kerge ja maitsev valge kala, mida saate täiendada salatiga, et nautida täielikku menüüd.