retseptid

Tomat ja porgandimahl

Pärast nädalavahetust, pidu või perepidu, on väga hea, et organismi mürgistatakse värskendava tomati- ja porgandimahlaga . See retsept on lihtne valmistada, ökonoomne ja tervislik.

Tomati ja porgandi kombinatsioon on üks parimaid, et teha tõeliselt maitsvat mahla. Mõlemal köögiviljal on toiteväärtused, mis aitavad meie kehal olla terved ja tugevad.

Tomat on rikas E-, A-, K- ja C-vitamiini poolest, mille antioksüdantide funktsioonid noorendavad rakke, tugevdavad kaitsevõimet ja takistavad talvele iseloomulikke nakkushaigusi. Lisaks on see raua, kaaliumi ja heade kiudude allikas soole tervise tasakaalustamiseks.

Porgandid on liitlased, et saavutada täiuslik päevitus, sest need sisaldavad karotinoide. See on ideaalne koostisosa nägemise parandamiseks ja nägemisnärvi degeneratiivsete haiguste vältimiseks. Selle omadused on tomatiga paremad, olles kasulikud rinnavähi vastu võitlemiseks.

Nii tomat kui ka porgand on kõige rohkem toodetud köögivilju kogu maailmas. Selle tarbimine tagab, et elanikud saavad igapäevaselt vitamiine, mineraale ja muid olulisi toitaineid hea tervise tagamiseks.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on mahlad suurepärane võimalus toores köögivilja tarbimiseks ja kõigi nende omaduste kasutamiseks. Parim kellaaeg neid juua on hommikul, hommikusöögil. Sel moel valmistame oma keha ette, et tulla toime pika teekonnaga, ilma energiate kadumiseta.

Koostisosad:

  • 3 keskmist porgandit, mis on õrnad ja mahlakad
  • 2 tomatit
  • 1 saare haru
  • 1 tükk värsket ingverit
  • Soola
  • Sidrunimahl
  • Jää
  • Vesi

Kuidas valmistada parimat tomati- ja porgandimahla:

  1. Tomatite koorimiseks tehke iga lõigatud ristlõige ja viige need kuumale veele kaks minutit. Sel moel saab nahk kergesti välja.
  2. Lõika tomatid pooleks ja eemalda seemned. Porgandid kooritakse ja tükeldatakse.
  3. Asetage tomatid segisti purki . Lisage ingver, seller sellesse, sidrunimahl ja jää.
  4. Segage viis minutit ja lisage vett, kuni soovitud konsistents saavutatakse. Lisage näputäis soola.
  5. Serveeri, et kaunistada sellerit.
  6. Soovi korral läbige mahl läbi sõela, et saada peenem punkt.

Kas soovite alustada oma päeva tööl või vabal ajal? Valmistage ennast värskendavaks tomatiks ja porgandimahlaks Nagu isuäratav kui terve!