retseptid

5 lihtne valmistada suvel salat retseptid

Need 5 kergesti valmistatavate suvesalatite retsepte on kõige parem planeerida ja ette valmistada kuuma nädala jooksul, nagu see, mis on tulemas. Värske ja lihtsa koostisega salat on parim valik meie tervise eest hoolitsemiseks. Me saame selle paari minuti jooksul ette valmistada ja seda kõikjal võtta. Pange tähele, kuidas on tehtud parimad.

Salat avokaado, arbuusi, anšooviste ja jogurtiga

See salat avokaado ja arbuusiga suudab vallutada isegi kõige vähem salateid. Sellel on väga autentne maitse ja värskus, mis meie suulae üleujutab. Mõne minuti pärast on teil laual üllatuseks ja söögiks stiilseks alustamiseks. Pange tähele, kuidas see on valmis.

Koostisosad:

  • 40 täringut arbuusi
  • 1 kott salativormis
  • 1 avokaado
  • 8 anšoovise seljatükki
  • Jogurtikaste

Töötlemine:

  1. Pange tükeldatud avokaado ja salativormid kaussi, lisage tükeldatud anšoovised.
  2. Panime arbuusi kuubikud ja kleit jogurtiga, soola ja pipra kastmega.

Taimsed salat kitsejuustuga

Köögiviljasalat koos kitsejuustuga on ideaalne retsept köögiviljade lisamiseks värske ja toitva starterina. See maitsekombinatsioon võib olla õhtusalat neile, kes soovivad head veini ja erilist firmat. Julge seda ette valmistada ja seda alati nautida.

Koostisosad:

  • 2 punast paprika
  • 4 kooritud küüslauguküünt
  • 100 ml oliiviõli
  • 2 suvikorvitsit
  • 1 baklažaan
  • 1 punane sibul
  • 50 ml balsamiga äädikat
  • Tüümian
  • Romero
  • 1 lahe leht
  • 110 gr kitsejuustu

Töötlemine:

  1. Me röstime köögivilju ahjus või mikrolaineahjus. Selle salati aluseks on omapärane escalivada. Me leotame pipart ja baklažaani oliiviõlis, pannakse kogu küüslauk ja punane sibul kooritud, lisatakse lõigatud suvikõrvits.
  2. Meil on need purskkaevus ja loodame, et see on ahjus 180º.
  3. Kui köögiviljad on valmis, siis koorime need maha ja lõigame need marineerimiseks.
  4. Valmistage 100 ml õli, maitsetaimede ja purustatud küüslauguküüntega kaste. Meil on see üle kuumade köögiviljade.
  5. Tühjendage ja paigutage kitsejuust enne eraldi portsjonitena serveerimist.

Salat kana ja kirssidega

See kanaliha ja kirsside salat on edukas suvel kõige kuumematel päevadel. Meil on selles kõige täiuslikum roog, mille peamine koostisosa on valge kanaliha. See on suurepärane ja väga lihtne valmistada, ideaalne neile, kes soovivad köögis uuendusi teha.

Koostisosad:

  • 100 gr kirsi
  • 2 pool kanarinda
  • Salati võrsed
  • 4 supilusikatäit sojakastet
  • Mahl ja 1 sidruni koor
  • 4 spl õli
  • Soola
  • Pepper
  • 3 supilusikatäit Kreeka jogurtit
  • 6 spl vedelat koort
  • 2 supilusikatäit sidrunimahla
  • 1 supilusikatäis Parmesani juust
  • 8 kooritud pähklit

Töötlemine:

  1. Kana marinaadi valmistamiseks panime sojakaste, sidrunimahl ja riiv, õli, pipar ja sool soolasse. Laske kana makereeruda 1 tund või nii.
  2. Kui olete valmis, grillige kana, kuni see on täielikult keedetud.
  3. Pange kaussi jogurt, koor ja sidrunimahl riivitud Parmesaniga, segatakse hästi, et moodustada kaste.
  4. Asetage salati pungad alumisele küljele, rinna rinnale ja kondita kirsid hästi jaotatud. Üle asetame kaste.

Spinati salat

Spinat on väga eriline koostisosa, kui arvestada uskumatu salatiga. Need rohelised lehed võivad olla ideaalne alus roogale, mis alustab väga tasakaalustatud õhtusööki. Kui sa tahad seda köögivilja sagedamini süüa, siis võta see retsept teadmiseks.

Koostisosad:

  • 400 gr spinati lehed
  • 2 scallions
  • 3 tükki peekonit
  • 200 gr sinist juustu
  • 8 spl oliiviõli
  • 2 spl Modena äädikat
  • Soola

Töötlemine:

  1. Me pesta spinati ja kuivatame seda hästi.
  2. Segage spinat sibulaaride ja sinise juustuga.
  3. Selleks, et anda sellele rohkem maitset, praadida pekonit, kuigi see koostisosa on vabatahtlik.
  4. Segada oliiviõli Modena äädika ja soolaga, et tekitada selle salati täiuslik maitse.

Tabulett makrelli abil

Makrelliga tabulaat on idamaine inspireeritud roog. Salatitüüp veidi originaalsem. Sisaldab sinise kala nagu makrell, mis on üks meie toitumise põhielemente. Tegemist on kõige tasakaalustatuma retseptiga, mis võib väga huvitavaks muutuda ainulaadseks roogaks. Pange tähele, kuidas seda ette valmistada.

Koostisosad:

  • 75 gr tabulet
  • Petersell
  • 1 purki makrell õlis
  • 1 tomat
  • 1 kurk
  • 1 sibul
  • Pool sidrunimahl
  • Soola

Töötlemine:

  1. Paneme tabulaadi kaussi, kuskus valmistatakse vee lisamisega ja katmine, kuni tera pundub vedelikku absorbeerima, on see alati täiuslik.
  2. Me peseme ja kuivatame köögiviljad sama suurusega täringuks.
  3. Tühjenda ja pane tabulett kaussi.
  4. Lisame hakitud köögiviljad.
  5. Me paigutame makrelli hästi.
  6. Lisage sidrunimahl, sool ja tükeldatud petersell.