retseptid

Küüslauk küüslaugu ja perjiliga

See küüslaugu ja küüslaugu valmistamine on väga populaarne mereandide armastajate seas. Nende ettevalmistamine on väga lihtne ja nad on tavaliselt suurepärane ja tervislik alternatiiv rutiini murdmiseks.

Klambil on suurepärased toiteväärtused ja nende tarbimine annab inimkehale suurt kasu . Nende omaduste hulgas erineb selle kõrge rauasisaldus.

Raud on kogu organismi hapnikuga varustamise põhiline mineraal. Seda seetõttu, et see aitab otsustavalt kaasa hemoglobiini konformatsioonile. Ja täpselt hemoglobiin, mis vastutab hapniku transportimise eest kõikidesse organitesse. Teine väga tervislik kasu on see, et raud aitab aneemia ravimisel ja ennetamisel.

Kõige olulisemate toorainete hulgas, mis on karbis, on vitamiin B12, mis hõlbustab aju protsesse. See toimeaine aitab vähendada mälukaotust; Tänu sellele kvaliteedile on see soovitatav Alzheimeri tõvega inimestele.

Koostisosad:

  • Üks kilo värskeid kalu
  • Neli küüslauguküünt
  • Sidrun
  • Kaks supilusikatäit värsket peterselli
  • Neli supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • Üks tl soola
  • Üks liiter vett

Kuidas valmistada küüslauguga küüslaugu ja perjiliga:

  1. Kindlasti ostke värskeid kalu. Hoolitse külma ahela eest, et need oleksid nende valmistamisel parimates tingimustes.
  2. Enne valmistamise alustamist leotage külma veega tl soola. Oodake 20 minutit, et vabastada nende toodetud tera.
  3. Seejärel peske vee voolu all ja äravoolu. Püüdke hoida neid võimalikult kuivana.
  4. Peske ja kuivatage mõned peterselli harud. Lõika lehed peenelt. Küüslauk kooritakse ja lõigatakse väga väikesteks tükkideks. Segage väikeses kaussi peterselliga, lisage soola maitse järgi ja lisage õli.
  5. Soojendage rauda või, kui seda ei ole, suurt pannil . Seejärel asetage sellele mõningad karbid. On oluline, et nad ei kuhjataks, nii et neil oleks sarnane toiduvalmistamine. Värsked karbid valmistavad üsna kiiresti.

  6. Vala küüslaugu kastmes peterselli ja õliga. Kui nad on kõik avanud, kukutage paar tilka sidruni . Korrake seda protsessi teiste karbidega.
  7. Oluline on mitte karpide toiduvalmistamine, nii et neil ei oleks "kummist" tekstuuri. Kui nad avanevad, on nad valmis.
  8. Serveeri

Valmistage ette see lihtne retsept ja nautige kohe värskust ja maitseid. Ärge lõpetage proovimist!