retseptid

Keiser rohelise kastmega

See on väga täielik, atraktiivne ja toitev retsept: keiser rohelise kastmega . See sisaldab kala liha ilma rasvata, see on maitsev ja sobib koakilistele. Lisaks ei paku see märkimisväärseid kaloreid. On aegu, mil me ei tea, kuidas kalu isuäratavaks ja erinevaks valmistada. Keisril on maitsev ja mahlane liha; lihtsalt sulgedes, on see süüa valmis.

Selle, et okkad ei sisalda, teeb selle tassi eriliseks kõige väiksema söögikoha jaoks . Selles retseptis on sellega kaasas roheline kastmes ja roheliste lehtedega salati kõrval; tulemus on ülev.

Koostisosad:

  • 3 värsket või külmutatud keisrifileed
  • 2 küüslauguküünt
  • 1 oksi petersellit
  • Lusikatäis veiniäädikat
  • Lusikatäis sidrunimahla (sõltuvalt söögituba maitsest võib suurendada või vähendada)
  • Sool maitse järgi
  • Neitsioliiviõli
  • Erinevad vürtsid vastavalt soovile (valikuline)

Kuidas valmistada keiser rohelise kastmega:

  1. Esiteks valmistage roheline kastmega. Selleks koorige ja tükeldage küüslauk väikesteks tükkideks, peske ja lõigake petersell.
  2. Asetage küüslauk, petersell, oliiviõli, sool, tl äädikat ja üks sidrunimahlist uhmrisse . Maitse valmistamine ja vajadusel parandada soola, äädika, õli või sidruniga. Segage hästi, lisage maitsele lusikatäis maitsetaimi (kui seda eelistatakse) ja hoidke.

  3. Järgmisena pange keevitaja pitseerimiseks plaat üle suure kuumuse, paar tilka oliiviõli. Kui võrk on kuum, pane eelnevalt soolatud kala ja küpseta kolm minutit mõlemal pool . Mitte palju muud, et vältida liha kuivamist ja mahla kadumist. Lisage soola puudutus.
  4. Lõpuks lisada roheline kastmega ja jaotada filee, et maitse ja koostisosad oleksid integreeritud . Jätke kaks minutit soojendamiseks kõik koos ja koht.
  5. Parandage sool ja pipar ning serveerige kuumaga koos roheliste lehtede salatiga .

See rohelise kastmega keisriretsept on väga lihtne valmistada, kiiresti ja äärmiselt tervislik. See on viis, kuidas anda perele tervislik toit ja suurepärane võimalus integreerida kala menüüsse. Tee see roog ja teie külaliste seas on teil edu.