retseptid

Riis šokolaadiga

Klassikalise riisi ja piimaga varieeruv riis on šokolaad, maitsev uuesti tõlgendamine, mis kipub meeldima selle traditsioonilise magustoidu armastajatele . See on lihtne retsept koos suure jõudlusega. Pärast põhiretsepti esmakordset valmistamist saate teha erinevaid aroomide ja tekstuuridega variatsioone. Šokolaadi ja kodus valmistatud tankimise armastajate jaoks on see üllatuslik areng.

Riis on süsivesikute allikas, mis pingutab keha oma igapäevaste funktsioonide täitmiseks. See teravili on rikas mineraalide, näiteks kaltsiumi ja raua poolest; Kaltsium on oluline luude ja hammaste moodustamisel ja kaitsmisel.

Täiskasvanueas takistab kaltsium selliseid haigusi nagu osteoporoos . Raud seevastu on hädavajalik hemoglobiini tootmiseks, mis on aine, mis vastutab hapniku kopsudest ülejäänud keha transportimise eest.

Teine magustoidu koostisosa, šokolaad, on valmistatud kakaoga. Kakao on antioksüdante sisaldav toit, mis hoiab ära vananemise ja säilitab naha tervise. Kakao sisaldab ka ainet, mida nimetatakse teobromiiniks, mis stimuleerib veidi kesknärvisüsteemi.

Koostisosad:

  • 1 tass toores riis
  • 200 grammi tumedat šokolaadi (vähemalt 70% kakaod)
  • 60 grammi kakaopulbrit
  • 1 kaneelipulk
  • 2 supilusikatäit suhkrut
  • 1 liiter piima
  • Sidruni nahk
  • ½ oranž nahk

Kuidas valmistada šokolaadiriisi:

  1. Kuumutage piima kastrulis keskmisel kuumusel . Lisage sidruni naha, poole oranži naha ja kaneeli kepp.

  2. Kui piim jõuab esimese keema, eemaldage soojusest. Laske paar minutit puhata, tõmmata ja liigutada teise pannile.
  3. Tagastage kaneeli ja tsitruseliste maitsega piim ja tulekahju. Kui see hakkab uuesti keema, lisage riis ja küpseta 15 minutit või kuni vedelik väheneb. Lisage suhkur ja kakaopulber. Segage, kuni need lahustuvad.
  4. Lülitage soojus välja ja jätke pann pliidile. Lisage tükeldatud šokolaad. Segage, et see sulaks ja jaotuks ühtlaselt.
  5. Serveeri

Valmistage ette see maitsev ja lihtne retsept, mida saate süüa magustoiduna või suupistena. Võta vähe koostisosi ja teil on see valmis teie lauale lühikese aja jooksul. Määrige kaneeli pulber, riivitud või lõigatud šokolaad. Te saate külma või kuuma.