retseptid

Peet burger

Köögiviljade väljatöötamist nii, et lapsed neid vastu võtaksid, saab teha väga loominguliste ideedega. Peedi burgeriga anname oma lastele toitva, originaalse ja väga rikkaliku toidu . Sel moel ei jäta nad liha burgereid üldse.

Suhkur on köögiviljad, mida me ei saa enam tarbida, sest see annab palju raua, B-vitamiini ja C-vitamiini ning karoteeni. See on hädavajalik aneemia, taastumise ja verehaiguste ravis.

See kasulik taimestik ka hüpertensiooni, podagra, hüperurikeemia ja neerukivide puhul ; Selle depuratiivsed omadused stimuleerivad neeru- ja maksafunktsioone, parandades toksiinide eliminatsiooni.

Peet burger on suurepärane võimalus lisada taimetoitlaste retseptid meie dieeti ja vähendada punase liha tarbimist. See on maitsev, lihtne ja väga värviline. Ei ole midagi teha, vaid seda ette valmistada!

Koostisosad:

  • 2 suurt peet
  • 1 tass keedetud valget riisi
  • 1 sibul
  • 2 muna
  • 1 tass kaerahelbed
  • Breadcrumbs
  • Sool ja pipar
  • Oregano
  • Romero
  • Tüümian
  • Õli
  • Hamburgeri leiba

Valikuline:

  • Cheddari juust fetas
  • Tomati viilud
  • Salati lehed
  • Lilla sibula rõngad

Kuidas valmistada terveid peedipurgereid:

  1. Küpseta peet ilma naha eemaldamiseta, kuni nad on õrnad. Tühjendage, koorige ja tükeldage võimalikult väikesteks tükkideks.
  2. Vähese õliga pannil praadige tükeldatud sibul. See peaks olema läbipaistev.
  3. Kaussi segage peedi kaera, riisi, munade, sibula ja vürtsidega. Soola ja pipart ning ühendage kõik väga hästi. Töödeldava taina saavutamiseks lisage leivapuru.
  4. Võtke osa tainast ja moodustage hamburgerid. Asetage plaadile ja lastakse külmkapis tund aega seista.
  5. Soojendage rauda kergelt määritud. Röstige burgereid viis minutit mõlemal küljel, et nad oleksid krõbedad.
  6. Asetage leibile viil cheddari juust, salatileht, tomati- ja sibulrõngas. Serveeri koos lemmikloomadega.
  7. Riisi saab asendada tassiga keedetud quinoa, tatar, punased oad või soovitud kaunviljad. See annab burgerile järjepidevuse ja imab suhkrupeedist vabaneva vedeliku.

Ärge kartke teha seda originaalset ja lõbusat tassi kodus. Selle suhkrupeedi burgeri värvide kontrast on silmade rõõm . Kui seda maitseb, on lapsed üllatunud, sest see on sama mahlane ja rikkalik kui mis tahes muu.