retseptid

Suitsutatud salat retsept suitsutatud

Karastatud suitsutatud salat on täiuslik roog, mida saab nautida intensiivse maitsega kerge lõuna- või õhtusöögiks. Samuti on see ideaalne retsept, et kaasas olla veel üks tugevamaid roogasid või lihtsalt nautida nii pere kui sõprade firma. Peale maitsva retsepti on väga lihtne ja kiire valmistada ; Samuti on see toiteväärtusel väga täielik. Seda saab kasutada selle suitsutamise jaoks, mida rohkem meeldib.

Lõhe, tursa ja suitsu tuunikala sisaldab paljusid omadusi, mis omakorda toovad kaasa tervisele palju kasu. Suitsutatud lõhe ja suitsutatud tursa puhul on neil palju vitamiine, mineraale ja omega 3; Nad on suured liitlased halva kolesterooli taseme alandamiseks ja aju funktsiooni tugevdamiseks. Teisalt aitab tuunikala kaitsta südame ja aju tervist .

Koostisosad:

  • 100 grammi suitsutatud turska
  • 100 grammi suitsu tuunikala
  • 100 grammi suitsulõhe
  • 1 keskmine sibul
  • 100 grammi gulaare
  • 1 pudel sparglite sparglit
  • 3 väikest tomatit
  • 1 purk kapparit
  • Äädikas
  • Oliiviõli
  • Maitse järgi sool ja must pipar

Kuidas teha suitsutatud salat suitsutatud:

  1. Peske tomatid väga hästi ja lõigake need väikesteks tükkideks.
  2. Lõika sibul ka väikesteks tükkideks .
  3. Kaussi, kus salat valmistatakse, pange tomatid ja sibul alusena .
  4. Lisa kapparid salati kaussi.
  5. Kleit õli ja äädika splash'iga varasemate koostisosadega.
  6. Lõika suitsutatud koostisosad: tuunikala, tursk ja julienne lõhe. Lisage salatile kaussi ja segage hästi, kuni kõik koostisained on integreeritud.
  7. Maitsesta kõik kaussi või salatikausi sisaldavad koostisosad maitse järgi ja segage hästi.
  8. Lisage pannil oliiviõli ja pange spargel ja gulas . Küpseta mitu minutit kõrgema kuumuse juures, ei pea seda palju tegema.
  9. Asetage spargel ja gulas salati kaussi ülejäänud koostisosadele . Anna lõpp-punkt soola, segage veelkord ja serveerige kohe.

See soe suitsutatud salat ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka suurepärane valik, et süüa tervislikult ilma maitseohverdamata. Seda erirooga saab süüa üksinda või kaasas, see võib olla isegi sõprade ja perega nautimiseks. Mine edasi ja valmistage ette see maitsev salat, kindel, et armastad kõiki oma külalisi.