retseptid

Tervislik iganädalane menüü: Nädal 22.-28. Oktoobrini 2018

Selle nädala tervislikku iganädalast menüüd iseloomustavad lihtsus ja hooajalised koostisosad. Läheneb aeg, kui keha küsib meile suurema hulga kaunviljade, köögiviljade ja madala rasvasisaldusega liha . Täiuslik kombinatsioon, mis on edu võti, et programmeerida mitmeid maitse ja värvi täis roogasid, mis aitavad meil palju paremini tunda.

Läätsed on klassikaline, mis ei suuda kunagi ebaõnnestuda, lisaks traditsioonilisele lusikale on veel üks võimalus neid süüa, lihapallides või ainulaadse komplementaarsusega, kana, nad saavad esile ja nad on väga süüa. Teatud roogade uuesti tõlgendamine muudab need palju isuäratavamaks ja lisaks võimaldab meil kohandada neid tänapäeva elu lihtsate retseptidega.

Nimekiri retseptidest, mida saab ette valmistada või hoida mõneks päevaks külmikus, on tänapäeva elu ellujäämiseks hädavajalik. Selles menüüs on selle komponendid mõeldud korduvateks elementideks, mida saame mõne minuti jooksul valmistada või fakte jätta. See on võimalus nautida rohkem vaba aega, et investeerida rõõmu täis nädalasse.

Esmaspäev, 22. oktoober

  • Esimene kursus: küüslaugu supp koorega
  • Põhiruum: spinat ja kartuli burger
  • Dessert: maapähklivõi küpsised
>

Teisipäev, 23. oktoober

  • Esimene kursus: kanasega täidetud baklazaan
  • Pearoog: Vegan suitsutatud lõhe
  • Dessert: šokolaadikookid ilma munata

Kolmapäev, 24. oktoober

  • Esimene kursus: Hummus valgetest ubadest
  • Pearoog: Türgi ja õunakroketid
  • Dessert: kõrvitsa flan

Neljapäev, 25. oktoober

  • Esimene kursus: kanaliha
  • Pearoog: Täidisega tortilla paprika
  • Dessert: magus sushi

Reede, 26. oktoober

  • Esimene kursus: makaronid lõhe ja spinatiga
  • Põhiruum: avokaado ja krevettidega täidetud munad
  • Dessert: riisikook piimaga ilma ahjuta

Laupäev, 27. oktoober

  • Esimene kursus: taimne ja seene wok
  • Põhiruum: sinine juust
  • Dessert: pistaatsia kook

Pühapäev, 28. oktoober

  • Esimene roog: Šveitsi šokolaad kastmes
  • Põhirada: läätsede pelmeenid
  • Dessert: banaaniküpsised

Nautige tervislikku menüüd nendel päevadel, võttes arvesse mõningaid neid hõrgutisi ja kohandage neid meie ajakava järgi. Sel nädalal osaleme kohutava aja muutumisel, mil meie keha vajab kogu energiat. Me võime investeerida sellist lisatundi nende koduste šokolaadikookide valmistamiseks, nad võivad aidata meil tõsta oma vaimu nii õrnades hetkedes, kui päike varem lahkub.