retseptid

Apelsini ja granaatõuna salat

Tervislik salat on alati elujõulisuse sünonüüm. Ja kui ühendate mitmekesiseid ja maitsvaid koostisosi palju paremini, sest see võimaldab teil maitsega uuendada. See apelsini ja granaatõuna salat on maitsev ja ka väga toitev.

Kas see on algaja või kerge tassiga kaasas, on see preparaat ideaalne. Puuviljade integreerimine salatini on tervisliku toitumise viis ja erinevate vitamiinide lisamine kehale.

Granaatõuna on lisaks veele ka kõrge mineraalainete sisaldusega toit . Sisaldab polüfenoolide ja avonoidide rühma kuuluvaid antioksüdante, millele omistatakse erinevad kasulikud mõjud.

Arengus on uuringuid, mis püüavad kindlaks teha, kas see puu on vähirakkude loomulik inhibiitor . Hea uudis ja suurepärane vabandus selle maitsva tassi valmistamiseks.

Koostisosad:

  • Sega rohelised lehed, salati segu
  • 2 apelsinit
  • 1 granaat
  • 200 gr. kirsstomatidest
  • 1 avokaado

Kaste:

  • 2 supilusikatäit apelsinimahla
  • 2 supilusikatäit sidrunimahla
  • Oliiviõli
  • Kallis
  • Maitse järgi sool ja pipar

Kuidas valmistada apelsini ja granaatõuna salateid:

  1. Peske rohelised lehed ja äravoolu .
  2. Seejärel peske ja lõigake kirsstomatid pooleks. Lõika avokaado kuubikuteks ja oranžiks segmentideks.
  3. Lõigake granaat horisontaalselt, et saaksite selle keskel avada ja seejärel kesta. Selleks võtke üks poolest ja kaussi kraanist nii, et terad langevad. Korrake toimingut teise poolega.
  4. On aeg valmistada kaste. Selle valmistamiseks lisage kaussi 6 supilusikatäit oliiviõli, apelsinimahla ja sidrunimahla . Lisage mesi, sool ja pipar ning segage koostisosad väga hästi, kuni need on integreeritud.
  5. Lõpuks asetage kuivatatud rohelised lehed sügavasse kaussi, asetage kirsstomatid ja kuubikuga avokaado peal. Lisa oranž segmentidesse ja puista granaatõuna terad peal .
  6. Kleit salat viinaigrettiga ja serveeri.
  7. Neile, kes seda eelistavad, võite lisada mõned suitsutatud lõhefileed. Lõhe panus on maitsev ja annab kogu maitse ja järjepidevuse.

Kas sa rõõmustad selle apelsini ja granaatõuna salatiga? See on suurepärane võimalus tervislike toitude integreerimiseks peretabelisse. Parim on saavutada erinevaid toite, mis on toitev ja sobivad iga kord, mis ei ole rehvid ja samal ajal üllatus. Valmistage see looduslik salat ja kindlasti kordate.