retseptid

Kooritud munad sibulaga

Köök on kunst, mis tunnistab koostisosade ja kombinatsioonide mitmekesisust vastavalt maitsele ja päeva hetkele. Hautatud munad sibulaga tarbitakse tavaliselt hommikusöögil . Aga nad on maitsvad suupisted muul juhul.

Miks nad tavaliselt hommikusöögiks võetakse? Sest see on väga energiline roog, mis annab kehale vajalikke kaloreid päevase kulumise vastu.

Peame arvestama, et hommikusöök on peamine eine just sel põhjusel, et meie keha on selleks ajaks vajalik. Hea sibulaga munapuder on ideaalne keha eest hoolitsemiseks ja terve päeva alguseks.

Sibulaga munapuder on traditsiooniline retsept, mida on väga lihtne valmistada, ökonoomne ja millele võib lisada muid koostisosi .

Toitumisest lähtuvalt on munad loomulikud tervete valkude allikad, kus kõik meie keha olulised aminohapped ei tekita.

Munade söömisega kaasnevate eeliste hulgas on meie luusüsteemi parandamine, pingete vähendamine, rasvade põletamine ja küllastav toime, et suurendada kaalulangust.

Koostisosad:

  • 1 sibul
  • 4 muna
  • 2 spl õli
  • Maitse järgi sool ja pipar
  • Valikuline: Serrano singi tacos

Kuidas valmistada munapuderit sibulaga:

  1. Esiteks koorige ja tükeldage sibul .
  2. Siis pannakse pannile natuke oliiviõli. Kui see soojeneb, lisage sibul ja küpseta see paar minutit, kuni see on kuldpruun. Segage seda nii, et see ei kleepuks ja oleks pruuniks kõigil külgedel.
  3. Seejärel peksid munad eraldi kaussi, et neid hästi integreerida.
  4. Lisage munad pannile sibulaga ja segage, kuni kõik on segatud. Jätke mõned minutid, et munad pisut hakkaksid.
  5. Huvitav on see, et munade kohupiim ei ületa, et vältida nende kuivamist. Mahlakas punkt on kulinaarsest seisukohast palju atraktiivsem .
  6. Parandage sool. Lülitage soojus välja ja serveerige kuum.
  7. Võimalus: singi tacos, lisage need enne munade paigaldamist pannile, kui sibul on muutunud läbipaistvaks.

Kui soovite alustada tervislikku toitumist ja hoolitseda oma pere või sõprade eest, proovige seda retsepti munakookide sibulaga. Eriti neile, kes teostavad harjutusi või kellel on suur päevane päevane läbipõlemine.

Vaid ühe minuti pärast on teil laual toitev toit, millel on suur kogus valku ja mis sulle alati meeldib.