retseptid

Banaani- ja kuupäeva käsna kook

See magustoit on ideaalne võimalus pere ja sõpradega nautimiseks. Selle toitumisomadused muudavad selle banaanikooki ja on terve tervise liitlane . See on ennekõike oluline energiaallikas, seega muutub see suurepäraseks alternatiiviks hommikusöögiks.

Banaan, muu hulgas, annab hea kaaliumisisalduse. Kuupäevad on energiaallikaks nii keha lihastele kui ka vaimse aktiivsuse tugevdamisele ja kiirendamisele. Suurepärane kombinatsioon tervisliku seisundi parandamiseks.

Maitsete segu, banaani magusus ja kuupäevade niiskus muudavad selle kooki peeneks seguks . Kui see on pähklite krõbe tekstuur, on tulemus ülev. Lisaks on puuvilja poolt pakutavad suhkrud piisavad, et saavutada tasakaalustatud magususe punkt. See tähendab, et liiga palju suhkrut ei ole vaja lisada.

Koostisosad:

  • 2 keskmist banaani
  • 300 gr. jahu
  • 1 pärmi ümbris
  • 1 pott looduslikku jogurtit
  • 50 gr. kuupäevadest
  • 3 muna
  • 1 suur lusikatäis mett
  • 175 gr. võid
  • 1 näputäis soola
  • 3 tükeldatud pähklit (valikuline)

Kuidas valmistada banaani- ja kuupäevakoogi:

  1. Kõigepealt kuumutage ahi 180 °.

  2. Koorige jahubanaanid ja lõigake need viiludeks. Lõika kuupäevad pooleks.
  3. Pannil asetage väike lusikatäis võid ja viskake lõigatud banaanid, mesi ja kuupäevad, et neid hellitada ja parandada. Liigutage neid kahe minuti jooksul madalal kuumusel, eemaldage ja asetage kõrvale.
  4. Segatakse eelnevalt sõelutud jahu ja kergelt sulanud või segatakse kaussi või klaasi segistis. Lisage munad ükshaaval ja segage. Seejärel lisage pärm, looduslik jogurt ja sool.
  5. Lisage eelmisele segule värsked puuviljad kuupäevadega ja hakitud pähklitega. Beat kõik koostisosad nii, et nad integreeruksid hästi ja reserveeriksid.
  6. Määrige võid või õliga ja jahu käsna kook ning valage seal olev preparaat.
  7. Küpseta 200 ° C juures 20 minutit või seni, kuni kleep on puhtaks.

Mis te arvate sellest banaanikookist ja -kuupäevast? Kas see pole tõeline kiusatus? Ärge jääge sooviga seda proovida, edasi minna ja teha seda kodus ja sa armastad seda. See on suurepärane võimalus hommikusöögiks või pärastlõunal täiskasvanutele ja lastele. See annab energiat, tal ei ole lisatud suhkrut ja see on maitsev.