retseptid

Pirni ja kiivi käsnakoogi retsept

Kõik kerged magustoidud pirniga ja kiiviga on väga suured, kuna nende kalorite arv on väga väike. Tegelikult on sellel tandemil need, kes nimetavad neid "roheliseks smuutideks", kuigi neid võib võtta ka tassi või klaasina, selles etapis muudame need erakordseks kookiks. Kiivi on üks kõige soovitatavamaid puuvilju igasuguse toitumise tõttu, kuna selle sisaldus on madal; ja selle rikkus kaaliumis, kiudaines ja C-vitamiinis. Käärid peavad samuti olema olulised kõigis toidu regulaatorites ja on väga kasulikud nende suure kaaliumi- ja kiudainesisalduse suhtes. Selle värskus ühendab väga hästi kiivi eksootilise maitsega. Julge selle kerge magustoiduga, millel on hea vibratsioon.

Koostisosad:

  • 2 pirni
  • 3 kiivi
  • 4 klaasi nisujahu küpsetamiseks.
  • 1 klaas suhkrut
  • 1 pärmi ümbris
  • 1 klaas päevalilleõli
  • 1 klaas vett
  • 1 tl kaneeli

Kuidas valmistada pirni ja kiivi kooki:

  1. Selle retsepti kõige keerulisem osa on leida kõik koostisosad, et muuta see kerge kook pirnil ja kiivil. Me pesta kaks pirni, koorime neid ja tükeldame, siis teeme sama kiivi puhul.

  2. Asume need peamised koostisosad segisti purki. Me purustame need puuviljad, kuni nad moodustavad ühtse taina, mis on selle maitsva käsnakoogi peamine alus. Lisame õli ja vett nii, et nad oleksid veidi kergemad ja saame lisada ülejäänud toidu.
  3. Kaussi segame jahu pärmi ja kaneeliga. Kõik maitsed segatakse täiuslikus sümfoonias. Paremaks muutmiseks saame jahu ja pärmi sõeluda, tagame, et meil pole tükke.
  4. Suhkru kogus selles kerge magustoidus on muutuv, puuviljad ise kannavad juba head suhkrut. Lisame klaasi või koguse, mis meie arvates on mugav, saame kasutada ka naturaalset magusainet, mis annab meile madalaimad võimalikud kalorid.

  5. Lisame vedelale tahke segu, segage hoolikalt, kuni saad lihtsa massiga head tunded.
  6. Asetage tainas määritud hallitustesse ja küpsetage 200 ° C juures umbes 30 minutit, meil on kerge kook mass, mis põhineb pirnil ja kiivil. Me saame seda koos kerge juustuga või natuke madala kalorsusega koorega, mis on naturaalse puuvilja lõigatud, tulemus on tähelepanuväärne, tasub proovida.