retseptid

Retseptid lastele kala süüa

Kala on üks tervislikumaid toite, mis on olemas, mistõttu on oluline seda regulaarselt dieedile lisada. Kuid see on ka üks maitsetest, mida enamik lapsi vastu seisab . Seetõttu on oluline neid leiutada ja kasutada natuke loovust selle maitse pehmendamiseks ja sel viisil maitsen veelgi. Kahtlemata on kala omandatud maitse ja hea retseptiga meeldib see isegi kõige väiksematele.

Kuigi kalade omadused varieeruvad veidi vastavalt tüübile, pakuvad kõik kalad üldiselt vitamiine, mineraalaineid ja toitaineid, mis on keha nõuetekohaseks toimimiseks ja arenguks vajalikud. Kala on suurepärane omega-3 rasvhapete allikas, mis tähendab tugevamat kardiovaskulaarset tervist. Teisest küljest on kalorite väärtus madal, ideaalne kaalu säilitamiseks.

Kalmaar riis

Koostisosad:

  • 1 salve kalmaari
  • 2 klaasi riisi
  • 1 keskmine sibul
  • 2 küüslauguküünt
  • 3 väikest porgandit
  • 1 käputäis herned
  • Oliiviõli
  • Laurel
  • Maitse järgi sool ja must pipar

Kuidas teha kalmaari riisi:

  1. Puhastage ja lõigake beebi kalmaar väga õhukesteks ribadeks
  2. Puhastage kõik köögiviljad ja lõigake need väga peeneks.
  3. Pannil või paellapannil lisage keskmisele kuumusele kaks supilusikatäit õli . Kui õli on kuum, lisage sibul ja küüslauguküünt.
  4. Kui sibul hakkab olema läbipaistev, lisage kalmaar ja segage umbes viis minutit
  5. Pärast eelmist korda lisage ülejäänud köögiviljad ja jätke keetmine veel 10 minutit.
  6. Lisage riis, näputäis soola, loorberileht ja selle valmistamiseks vajalik veekogus. 20 minuti pärast eemaldage kuumusest ja kuumutage .

Kala Nuggets

Koostisosad:

  • 200 gr merluusi
  • ½ tassi jahu
  • 1 tass leivapuru
  • 100 ml õli
  • 3 tomatit
  • ¼ sibul
  • 1 küüslauguküünt
  • 1 muna
  • Basil
  • Leib
  • Maitse järgi sool ja must pipar

Kuidas teha kala tükke:

  1. Jahvatada merluusi ja segada, kuni moodustub homogeenne pasta soola, musta pipra, veidi vormi leiva, sibula ja küüslauguga.
  2. Tehke pastatega väikesed pallid ja andke sellele nugget kuju .
  3. Läbige nugget läbi jahu, pekstud muna ja lõpuks leivapuru.
  4. Potis lisage rohkelt õli ja kui see on väga kuum, lisage tükid. Neid tuleks küpsetada, kuni mõlemad pooled on kuldpruuniks.

Need kaks retsepti sobivad lastele kala süüa. Neid on lihtne valmistada, kuid parim on nende peen maitse. Mine edasi ja valmistage ette need maitsvad toidud, kindlasti suur ja väike armastus.