Selle nädala tervislik iganädalane menüü on pühendatud headele eesmärkidele. Me jõuame jõulude kuu, armastus, pere ja rõõmsameelne söögikord on peamiste peamiste tegijate tulevikus. Eelmistel päevadel võime alustada oma keha ettevalmistamist, et süüa natuke meie toitu. Meie eesmärgid ei ole midagi üleliigne ja palju tasakaalu.
Ülekaalud ei ole suured toidu kogud rekordaja jooksul. Need võivad olla tingitud ka ühe toiduvalmistamise paljudest söögikordadest järjest. Süsivesikud oleksid aluseks menüüle, mida me tavaliselt kuritarvitame. Et vältida sama elemendi kogunemist, mis koguneb ka siis, kui meil ei ole väga aktiivset elu, on kõige parem valida mitmekesised toidud .
Tasakaalu saavutatakse kordumata jätmise ja peaaegu ilma hüdraatidega toidu lisamise teel. Me pühitsesime kartulid ja pasta, tervitame valget liha, kala, puuvilju ja köögivilju. Lõbusate, lihtsate ja maitsvate toitude abil saame elada need varasemad hetked intensiivsuse ja rõõmuga. Enda eest hoolitsemine on lihtsam, kui tundub, et see on tervislik menüü.
Esmaspäev, 26. november
Esimene kursus: pipar ja tomati supp
Põhiruum: forell pähklitega
Dessert: banaanikoog
Teisipäev, 27. november
Esimene kursus: noad tomatikastmes
Teine kursus: kana Brasiilia stiilis kastmes
Magustoit: meloni
Kolmapäev, 28. november
Esimene kursus: spinati koor Philadelphia juustuga
Pearoog: guakamooli ja lõhe rullid
Dessert: laktoosita jogurt
Neljapäev, 29. november
Esimene roog: küüslaugu supp
Pearoog: Porgand ja mango
Dessert: ananassikapsel
Reede, 30. november
Esimene kursus: artišokk ja krevetikook
Teine kursus: lillkapsas koos vinigrettiga
Magustoit: Lemon granita
Laupäev, 1. detsember
Esimene kursus: St. Jacobs suvikõrvitsast ja baklažaanist
Pearoog: Seen supp
Dessert: apelsini koor
Pühapäev, 2. detsember
Esimene kursus: kana- ja kapsarullid
Pearoog: seller ja porrulauk
Dessert: kuivatatud maasikad jogurtiga
Kui soovite puhkuse ajal harjutada, võite hakata huvitavaid ideid nende eelroogade kohta, mis on valmistatud lehtpagaritega. Prognoosimine on üks edu võti, heade koostisosade ja spetsiaalsete toitude ohutu hoidmine paneb meid ootama tulevikku palju põnevusega. Õige kombinatsioonidega saame luua väikesi kunstiteoseid, mis peegeldavad meie maitseid ja soove.
