retseptid

Terve tera riisi retsept maguskartuliga ja õunaga

Pruuni riisi maguskartuliga ja õunaga on üks retsepte, mis sobivad ideaalselt taimetoitlastele. See koosneb mitmetest elementidest, mis on meie keha eest hoolitsemiseks ja ainulaadse kombinatsiooni maitse nautimiseks. Pruun riis on alati edukas, see on energiakultuur, mida toidetakse ülejäänud koostisosadest õnnestumiseks. Maguskartul on see, et paljudes roogades leiduv maguskartul ja õun, kuigi see on kookide kuninganna, sobib suurepäraselt sellesse erilisse segusse. Pange tähele, kuidas valmistada riisi, mis teeb ajalugu, julgeb selle lahutamatult maguskartul ja õunaga.

Koostisosad:

  • 300 gr pruuni riisi
  • 1 õun
  • 1 maguskartul
  • 2 scallions
  • 2 küüslauguküünt
  • Ekstra neitsioliiviõli
  • Soola
  • Pepper
  • Petersell

Kuidas valmistada pruun riisi maguskartuliga ja õunaga

  1. Me alustasime seda maitsvat ja tervislikku retsepti, valmistades taimse tausta. Koorige ja tükeldage murulaukud ja küüslauguküüned, lõigatakse väga lõplikuks, et segada paremini.
  2. Me paneme natuke õli ja keedetakse need koostisosad. Kui nad on õrnad, lisame enne riisi maitsestamist riisi ja pähkleid vähe. Lisame keetmiseks vajaliku vee, seda tüüpi riisil on keetmisaeg veidi tavalisest intensiivsem.

  3. Koorime maguskartuli ja lõigame selle sama suurusega kuubikuteks . Me sautime seda pannil õliga nii, et see annab meile väga originaalse krõbe ja magusa puudutuse.
  4. Korrake operatsiooni õunaga, saame seda riisida, et segada paremini maguskartuliga. Me jagame neid kahte koostisosa kokku, saame lisada vähe soola, kuigi selle tassi ülevus on selles erisuguste maitsete kontrastis.
  5. Kui näeme, et riis hakkab keetma, siis võime panna maguskartuli ja õuna segu. Nad ei pea liiga palju süüa, vaid esitage see magususe ja lõhenemise vahemik, mis tähistab tassi.
  6. Riisist saadav tekstuur on sarnane risotto, kuiv, ilma vedelikuta. Kui soovime lisada veidi koorekust, saame lisada lusikatäis võid, et saavutada delikaatsem lõpptulemus.

  7. Serveeri veidi tükeldatud peterselliga, et anda sellele värv ja maitse. Pruuni riisi eeliseks on see, et tavaliselt on see ideaalne süüa külma või kuuma, mitte nii palju kui tavaline, ideaalne amatöörkokkadele.