retseptid

Arugula ja avokaado salat

On tõestatud, et köögiviljade tarbimine on tervisele kasulik. Alati on soovitav lisada köögivilju ja värskeid toiduvalikuid ning sel viisil tasakaalu toite. See arugula ja avokaado salat toob meie tervisele palju kasu. See retsept on täiuslik, olenemata sellest, kas see on starter või liha lisandiks; selle kerge maitse ja koostisainete kombinatsioon muudavad selle üheks teie lemmikuks.

Avokaado on tegelikult puu . Vastavalt selle koostisele on sellel omadusi, mis on terved ja selle kreemjas ja õrn konsistents muudab selle ideaalseks erinevate roogade jaoks. See on vitamiinide A, B, C ja K allikas, mis sisaldab ka muid mineraale sisaldavaid polüfenoole, kaltsiumi ja magneesiumi.

Arugula on omakorda taimne, mida peetakse vähivastaseks tänu selle omadustele . Nende tervislike toitainete puhul aitab see salat tarbimine parandada teie praegust ja tulevast tervist.

See salat arugula ja avokaado, samuti tervislik, on super kiire, lihtne valmistamine ja on valmistatud vähe koostisosi .

Koostisosad:

  • 2 avokaadot
  • 150 gr. arugula
  • 1 scallion
  • 8 dehüdreeritud tomatit
  • 1 rooma salat
  • 100 gr. mozzarella juustu
  • Neitsioliiviõli
  • 2 supilusikatäit šerri äädikat
  • 1 tl sojakastet
  • 1 tl mett
  • 1 tl sinepit teraviljas
  • Maitse järgi sool ja pipar

Kuidas valmistada arugula ja avokaado salat:

  1. Pesta köögiviljad : rooma salat, arugula ja kevadsibul.

  2. Seejärel lõigake igaüks väikesteks tükkideks.
  3. Lõigake avokaadod pikisuunas, eemaldage luu, koorige need ja lõigake need segmentideks. Tühjendage mozzarella juust ja tühjendage.
  4. Kaste valmistamiseks kaussi segatakse sool, pipar, mesi, šerriäädik, sojakaste ja sinep . Lisage vähehaaval oliiviõli ja pekske õrnalt mõne vardaga. Raamat
  5. Seejärel asetage salat, peeneks hakitud kevadsibul, kuivatatud tomatid pooleks, arugula ja lõpuks avokaado. Lõpuks puista kuubikud mozzarella juustu.
  6. Enne serveerimist ujuma salat riietega ja tooge tassides või eraldi roogades.

See arugula ja avokaado salat ei ole enam salat, selle omadused ja tasakaalustatud maitse muudavad selle eriliseks. Ärge jääge soovi juurde, proovige seda maitsva stardina või koos teise roogaga. See on viis ühendada head toiduvalmistamist toitumisega. Mine edasi ja tehke seda ning te olete üllatunud.