retseptid

Suvi salatiretsept

Selleks ajaks, kui külm hakkab langema ja kuumus ilmub, ei ole midagi paremat kui kerged eined. See on maitsva suvise salatiga, millel on vundament. Tee see praktiliseks ja tervislike toitainetega täis. Miks sihtasutusega? Kuna idee on saada salatist ja tomatist klassikalisest salatist eemale ja keskenduda täielikumale ja mahlakasele valikule. Tasakaalustatud toitmine ja samal ajal ka meie mitmekülgsete koostisosade ja esitluse loovuse nautimine.

See suvine salat baasiga ühendab kõige mitmekesisemaid koostisosi, mis pakuvad mitmeid omadusi. Hea salat, lisaks mitte palju kaloreid, võimaldab muuta, proovida ja lisada toitu. Kes ei meeldi iga kord tervislike ja erinevate toitude teenindamiseks? On mitmeid võimalikke kombinatsioone , mis koos moodustavad maitsva, tugeva ja tervisliku salati.

Koostisosad:

  • 1 avokaado
  • 1 kott arugula
  • 1 tomat
  • 1 värske mozzarella
  • ½ lilla sibul
  • 1 tl mett
  • Balsamilise äädika maitse järgi
  • Sool maitse järgi
  • Maitsele pipar
  • Oliiviõli
  • Värsked basiiliku lehed
  • Valikuline: ½ tassi quinoat

Kuidas valmistada suvine salat vundamendiga:

  1. Peske tomat ja lõigake see väikesteks viiludeks . Koorige ja lõigake sibul rõngaks ja tühjendage.
  2. Lõigake avokaado pikisuunas, eemaldage luu ja lõigake see ribadeks, et vältida roostet, siis saate puista sidrunimahla.
  3. Seejärel peske see quinoa lisamiseks mõne sekundi jooksul kraani alla, seejärel keedetakse 15 minutit pannil. Tühjenda hästi ja lase jahtuda.
  4. Lõika mozzarellat sarnase suuruse ja reservuaariga viiludeks.
  5. Sügavasse kaussi asetage eelnevalt pestud arugula lehed, lisage tomat, sibul ja avokaado.
  6. Sisesta värske mozzarella, külm quinoa ja basiiliku lehed .
  7. Teises kausis tee vinigrett. Selleks segage 3-4 spl oliiviõli, mett, balsamiga äädikat, soola ja pipart. Segage salat integreeritult ja heldelt.
  8. Võtke külmkappi kuni serveerimise ajani, et see oleks värske ja naudi.

See on ideaalne aeg lisada tabelisse toitvaid retsepte ilma seda kannatamata. Selle baasiga suvelalat saab nautida roogasid, mis ühendavad häid maitseid. Minge edasi ja proovige seda ning vaadake, kuidas salatid saavad igapäevastes menüüdes üha rohkem ruumi. Need on väga praktilised toidud, mis võimaldavad teil oma kujutlusvõimet ja maitset mängida.