retseptid

Tervislik iganädalane menüü: 24. – 30. Detsember 2018 nädal

Nädala tervislikku iganädalast menüüd tähistavad väga erilised parteid. Jõululaupäev ja jõulud saabuvad kaks kõige olulisemat päeva aastas. Nende hetkede võlu sunnib meid kaloreid kõrvale panema ja pere nautima. Mõne päeva pärast, kui toit on tõeline peategelane, kompenseerime mõned lusikatoidud natuke süüa.

Kõige loomulikum toit lihtsate töötlemisviisidega vastutab selle eest, et annate teed mitmetele elementidele, mis võivad muutuda tippkuju saada. Supid ja salatid aitavad meie keha seedida neid vältimatuid üleliike. Meie keha nõuetekohase toimimise säilitamine, kasutades palju kiudaineid, aitab meil elada paar intensiivsemat päeva.

Köögiviljade ja puuviljade kiud on oluliseks elemendiks, mida teatud aegadel võib täielikult ära hoida igasuguse liha või rasva kala väga suure tarbimisega. Lisatasu, mida saame kompenseerida kui päevade arengut. Ülesmäge algab, kuid tänu toidu heale kasutamisele suudame jääda iganädalasele tervislikule menüüle. Pange tähele mõningaid ideid, et lõpetada umbes seitse päeva, mis on täis suuri emotsioone.

Esmaspäev, 24. detsember

  • Esimene kursus: salat kartulitest ja rannakarpidest sidrunvinaigrettiga
  • Pearoog: Ramen-supp
  • Dessert: täidised virsikud
>

Teisipäev, 25. detsember

  • Esimene kursus: tomati ja sibula salat
  • Teine kursus: oder supp
  • Dessert: röstitud õunad

Kolmapäev, 26. detsember

  • Esimene kursus: õuna- ja peedisalat
  • Teine kursus: Castilian supp
  • Dessert: õuna- ja pirnikaart

Neljapäev, 27. detsember

  • Esimene kursus: mango ja krevetid
  • Pearoog: Küpsetatud kõrvitsakreem
  • Dessert: pirnisiirupiga keedetud pirnid

Reede, 28. detsember

  • Esimene kursus: porgand ja apelsini salat
  • Põhiruum: lillkapsas ja juust
  • Dessert: jõhvikamahl

Laupäev, 29. detsember

  • Esimene kursus: avokaado ja mango-salat
  • Teine kursus: rohelise spargli koor
  • Dessert: maasika Clafoutis

Pühapäev, 30. detsember

  • Esimene kursus: forell salat
  • Teine kursus: seente koor
  • Dessert: Maasika-smoothie kaerahelbedega

Kui olete jõule soovinud, võtke nende tähtaegade jaoks teadmiseks need olulised magustoidud. Sa saavutad nende igaveste õhtute jaoks täiusliku lõpu. Selle jõululaupäeva menüüga saate kaasa võtta ja valmistada mitmeid tasakaalustatud ja maitsvaid roogasid.