retseptid

Õhukese salatiroogi retseptid, mis sisaldavad kastmes köögivilju

See salat, mis on riisitud köögiviljadega, on üks nendest ideaalsetest retseptidest, mis hakkavad meid hoolitsema. Tervisliku ja taimetoitlase kiire õhtusöök. Liha eemaldamine tabelist vähemalt üks päev nädalas võib olla edukas, et hoida meid tippkuju. See salat sobib ideaalselt kusagil viibimiseks või eelnevalt valmis. Läätsed on juba tõeline ime meie tervisele, mis hakkab tugevnema peenestatud köögiviljadega. Vitamiinide, kiudude ja rõõmu pump, mis muutub meie retseptiraamatu oluliseks osaks. Pange tähele, kuidas see maitsev salat on valmis, mille tulemuseks on armastus.

Koostisosad:

  • Pott keedetud läätsedega
  • 1 keskmine sibul
  • Porgand
  • 2 küüslauguküünt
  • Itaalia roheline pipar
  • ¼ kg seeni
  • 100 ml valget veini
  • Sojakastme splash üks 50 ml
  • Pepper
  • Soola
  • Õli

Kuidas valmistada läätsesalat grillitud köögiviljadega

  1. Selle retsepti jaoks kasutame eelnevalt eelnevalt keedetud läätsed, kuigi meil on aega, et julgustada ennast ise valmistama. Need on kaunviljad, mis ei vaja palju aega, et olla suur ja me ei pea seda jätma.

  2. Kõikide koostisosadega valmistame köögiviljadega, me puhastame neid ja tükeldame need umbes sama suurusega väikesteks pulgadeks. Sel viisil küpsetatakse neid samal ajal ja roog säilitab esteetilise sidususe.
  3. Me saame kasutada kõige rohkem meeldivaid köögivilju, saada need, mis meil on külmkapis, ja kohandada neid ideaalselt igal ajal.
  4. Wok-tüüpi pannil paneme natuke õli. Esmalt jätame sibula vahele, mis võib olla valmis.
  5. Kui paar minutit paastub, pannakse porgand ja paprika. Kooritud ja valtsitud küüslaugu lisamisega anname teile lisapunkti maitse.

  6. Meil on köögiviljade alus peaaegu valmis. Me peseme ja lõigame seened lehtedena, saame kasutada mis tahes seened, mis meile meeldib või mis meil on kodus. See koostisosa lisab segule veidi vett.
  7. Me paneme seened ja parandame soola ja pipart . Kui me läätsed tühjendame, siis me paneme need paagutisse ja me peseme väga hästi.
  8. Kui läätsed on valmis, lisame need köögiviljadesse. Me võime panna mõned seesamiseemned, et anda sellele roogale suurem järjepidevus, tulemus on muljetavaldav ja väga tervislik.