retseptid

Merluusi ja spinati kanepi retsept

Tihti võib tekkida küsimus, kuidas kala valmistada, et muuta see maitsevaks. Eelkõige maja kõige nooremate jaoks, et neid julgustaks oma toitainetest kasu saama. Selle eesmärgiga saavad need merluusi ja spinati kanepid lapsi nautida seda toitu ja soovivad seda korrata. Selle valmistise koostisosade otsimisel on väga oluline, et kala oleks värske või külmutatud.

See on täielik ja väga maitsev roog. Kala pakub kehale erinevaid eeliseid ja ei ole keeruline valmistada. See on vitamiinide, kiudainete, Omega 3 õli ja muude omaduste allikas. Need merluusi ja spinati kanepid on ideaalsed põhirooga ning on kerged ja toitvad. Üks selle eeliseid on see, et saate muuta täitmist, eemaldamist või koostisosade lisamist maitse järgi.

Koostisosad:

  • 2 merluusi
  • 300 gr spinatit
  • 12 viilu kanüülit
  • 2 tassi bechameli
  • Tomatikaste
  • Maitse järgi sool ja oliiviõli

Kuidas valmistada merluusi ja spinati cannelloni:

  1. Esiteks küpsetage merluusi lõhe väikeses kalavarus kuni pakkumiseni. Reserveerige hiljem murenema ja vormistage selle täitmine.
  2. Seejärel peske spinat ja lõigake see väga väike. Pannil kuuma oliiviõli piserdamisega vala spinat näputäis soola ja küpseta seda . Järgmisena muretsege merluus ja lisage see spinatile. Segage, kuni saadakse ühtlane ja ühtlane täitmine. Kes iganes tahab, saate lisada parmesani juustu või koorjuustu, et anda maitsele veidi. Parandage soola punkt.
  3. Keeda kanepi lehed pakendi juhiste järgi, seejärel laotage need nii, et need oleksid karastatud ja uuesti täidetud.

  4. Selleks asetage igaühele üks väike täitematerjal ja keerake see ettevaatlikult
  5. Kuumutage ahi 180 °. Asetage kanepid küpsetusvardale ja küpseta 20 minutit .
  6. Eemaldage ja levitage natuke värsket tomatikastet või mõnda juustu juustu .
  7. Kui soovitakse visuaalselt atraktiivsemat puudutust, siis on parim, kui paariks ajaks kanepitesse lisatud juust.

See on kõik, mõne minuti pärast on teil retsept, mis on ahvatlev mitmetest vaatenurkadest. See on maitsev, väga kiire ja väga toitev. Proovige seda teha täna kodus ja see muutub teie lemmik retseptide osaks.